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最难养生的夏季,心脑血管如何养护?

2017/5/12 16:13:50点击:

夏季养生

 

  夏季是一年四季当中最难养生的季节,原因和夏季邪气复杂关系密切。春天以风邪为主,秋天以燥邪为主,冬天以寒邪为主,而夏季的主要邪气有三个。在夏季,人体要面临多方面邪气的侵袭,增加了防病养生的难度。

 

  夏季是一个热盛于外,而阳虚于内的季节。人体体表有热,人体内脏有寒。夏季的邪气与其他三个季节相比它的性质是非常复杂的。

 

 

1、暑 邪

夏季的邪气

 

  暑邪是夏季最主要的邪气,夏季汗出过多会带走体内津液,进一步发展会导致气阴两虚。而低血压、脑中风、冠心病等夏季经常发生的疾病,都和气阴两虚有关系。

 

 

 

  由于夏天暑热太重,出汗多,导致人体发生气阴两伤的变化。气阴两伤引起气虚,气伤了以后,推动血液运行的能力就弱了,所以血液容易运行迟缓,同时出汗太多会引起津伤,血液变得粘稠,它运行的也会迟缓,所以很容易发生心脑血管疾病,尤其是脑梗、心梗。

 

【专家提醒】到了夏季,尤其是有心脑血管基础性疾病的人群尤其要注意气阴两虚的情况。

 

夏季比较危险的群体

 

低血压患者,低血压出汗使得阳气耗伤,血压会进一步降低,容易发生中暑症,中暑还会出现休克。

 

三高症患者,三高症患者本来血液比较粘稠,运行迟缓。

 

老年人,由于整个血液循环是一步一步逐渐衰退的,所以心功能都在减退,暑气通于心,高温最容易出现危险的就是有心脏病的老年群体,所以老年人尤其要防治暑邪。

 

暑邪的两把利刃

 

心血管疾病

 

预防夏季心脑血管病高发的中医经典方剂——生脉饮,针对气短乏力、脉动无力的情况。

 

【用料】

人参5克:补气

麦冬5克:性凉,清热滋阴

五味子5克:敛气、敛津

 

【用法】

把人参、麦冬、五味子放到杯子里用开水焖半个小时到一个小时,喝焖出来的水;还可以反复冲泡,冲泡最后可以把这三样吃掉,效果会更好。人参可用党参或西洋参替代,西洋参用量不变,党参加至10克。

 

【禁忌】

高血压患者慎用人参,脾胃虚寒者慎用麦冬。在中医指导下可以酌情调整比例。

 

皮肤疮痈

 

  夏季也是皮肤疮痈的高发季节,《黄帝内经》说:“诸痛痒疮,皆属于火”,疮痈类的产生与暑热火邪关系密切。虽然皮肤疮痈本身并非大病,但如果热毒不能控制,也会引起菌血症、败血症,甚至引发肾功能的损伤等。

 

  针对暑邪导致的皮肤疮痈,我们要用一些药食两用的食材,比如说苦瓜、苦菜、马齿苋等。贺老师推荐了一个外用的方法:把苦瓜捣碎绞汁,用苦瓜汁抹患处,外用方法还适用于马齿苋,能够清热解毒,预防疮痛或者防止疮痈进一步加重。

 

【具体用法】把苦瓜捣出汁后,用纱布挤出来,涂抹在患处,不定时一天涂2~3次。苦瓜内服效果会更好,苦瓜适合与没有明显偏颇,或者偏火热比较重的患者的体质。

 

【禁忌】阳虚体质不适合吃苦瓜。

 

2、湿 邪

夏季的邪气

 

进入盛夏后,雨水逐渐增多,夏季也要预防湿邪对人体的伤害。湿邪对人体的主要影响是损伤人的脾胃功能,导致厌食、腹胀、腹泻、身体消瘦。

 

湿邪伤人,损伤人体脾胃功能,五邪入五脏,湿邪通于脾,所以湿邪最容易伤到人体的脏腑。温阳可以祛湿。

 

臊焦香腥腐为五气,五气也可以入五脏,五气里的香专门入脾,所以中药里边闻起来比较香的那种,都有健脾的作用。

 

【祛湿香囊】

临床中遇到一些不喜欢服用中药的人群,贺老师教他们做一个香囊,佩戴在身上既可以健脾祛湿,还可以预防蚊虫叮咬。

 

【用料】

肉豆蔻5克:健脾祛湿

砂仁5克:健脾胃、祛湿

佩兰10克:祛湿

藿香10克:健脾胃祛湿,同时发散外在风寒

丁香5

 

【做法】

取两颗肉豆蔻,用蒜臼砸开花;加入砂仁,砸扁;再放入丁香,佩兰和藿香;混合装入香囊袋子中。

 

3、寒 邪

夏季的邪气

 

  夏季不但有暑邪、湿邪,还有寒邪。夏天在空调房中工作生活,这是一种外在的寒邪;另外,很多人到了夏季,由于炎热,就喜欢贪凉的饮食,饮食的这种寒邪从口而入,这些都会增加寒邪侵犯人体的概率。

 

  由于夏天炎热,易出汗,从中医的角度来说,肌表腠理都是开泄的,寒就很容易直接侵入人体。轻者易得阴暑症,即鼻塞,流清鼻涕等这些风寒感冒的症状;重者,寒从肢体入侵人体,导致肢体关节的病症,如类风湿。

 

专家推荐每天一杯姜水,治疗抑郁、胃病、痛经、过敏性鼻炎有效果。

  

姜能够去腥,解毒,同时还能提味,最重要的是它还有散寒的功能。都说冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方,夏季吃姜,是一种很好的养生保健方法。

 

 【不同的姜的作用】

 

1、生姜偏重于发散外在的风寒,也能祛点内寒。

如风寒感冒,姜与薄荷1:1开水冲服,能治疗夏季感冒。

 

2、干姜能散能守,既能发散外在风寒,也能祛脾胃的虚寒。

干姜泡姜水有效抑制抑郁,还适用于温补脾胃,脾胃虚寒,四肢冰凉。

 

3、炮姜偏重于只守不散,只适用于人体内部虚寒,常用于临床治疗。

  

【禁忌】儿童、孕妇、长疮的人慎食生姜。晚上不宜吃姜或喝姜汤。秋天不宜吃姜。





 来源:B来源:BTV养生堂