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【养生】冬季感冒频发?这些食物中含有天然抗生素,比吃药更“管用”!

2017/12/29 16:12:24点击:

【养生】冬季感冒频发?这些食物中含有天然抗生素,比吃药更“管用”!

2017-12-28 BTV养生堂




                                                                                                                                      冬季养生

最近天气越来越冷,很多人都希望家里暖气烧的越旺越好。然而专家告诉我们冬季暖气烧的太热,也对健康有损伤,轻则咽干喉痛、皮肤干燥,重则甚至会有性命之忧!这究竟是怎么一回事呢?


如果室内的温度太高,一方面会降低人对寒邪的抵抗能力,另一方面室内外温差太大容易受凉感冒。室内外温差过大不仅会伤害呼吸道,同时也会增加心血管事件发生的概率。温差的变化会导致血管的收缩和舒张的功能产生问题,导致血压增高。

 

冬季家家户户都有暖气,那么暖气多少度对人体健康比较适宜呢?目前我们国家的冬季室内温度标准是18±2度,即16—20度王院长建议,冬季室温不宜太高,一般情况下,室内温度保持在20℃—24℃湿度保持在40%—50%最为合适。因为在这种环境下,人体会感觉最为舒适,此时可以发挥机体最大的抵抗能力,对健康最有利。

 

冬季热邪常和风邪组合在一起,共同损伤人体。风热之邪本来应该在春季最多,冬季如果气候反常,应该是寒但是出现暖,也会出现风热之邪。

 

人为的供暖的设施就相当于提供了一个暖冬的小的环境,在这种情况下,如果温度变化太大会因热邪的形成和人体的抵抗力变化而得病。

 

冬季热邪致病——寒包火


感冒是冬季常见的疾病,风热之邪侵犯人体,最常见的症状就是寒包火感冒外有风寒,内有瘀热,这就是中医上的寒包火,起初是这样的情况多一些,比较轻,随着发展,寒邪入里化热,会出现比较重的情况。

 

感冒分成风寒感冒、风热感冒、寒包火感冒,他们的共同点是都有上呼吸道的一些症状,不同点是风寒感冒恶寒重,流清鼻涕,头痛,浑身酸痛,无汗;风热感冒发热重,恶寒轻(微寒),还有嗓子疼,咽干的症状;寒包火感冒外面有寒里面有热,外面是恶寒身热,里面咽痛,口干,小便黄等症状。

 

如果邪气比较重,抵抗力比较弱,更容易进一步发展。抵抗力弱主要见于老年人,有肺部的基础病如老慢支、哮喘、支气管扩张等,抵抗力降低等。65岁以上进一步发展发展成为肺炎的占1.9%,75岁以上达到11%点多,80岁得肺炎的病死率增加到30%—50%。

 

方法寒包火感冒治疗方法——姜枣感冒冲剂

专家告诉我们,冬季爆发的流感,从中医辨证看就属于寒包火的证型。寒包火感冒初期,可以吃些中成药缓解。感冒最常用的是感冒清热颗粒,但是很多人分不清是治疗风寒还是风热,它其实就是典型的治疗寒包火,它有荆芥穗、苏叶这些解表散寒的药,有柴胡、薄荷、芦根、葛根这些疏风清热的药组成,感冒冲剂基本上都是治疗寒包火感冒。

 

【制作方法】用生姜三片、大枣枚煮水,开锅后小火15—20分钟,用姜枣汁冲服感冒清热颗粒,这种经过加味的中成药,对治疗早期的寒包火感冒效果很好。

 

体质强的人可以用两包感冒冲剂,体质弱的人一包就可以。

 

【专家提示】加姜和枣和感冒冲剂一起是一种服药方法,除了用姜枣汤还可以熬粥,吃完药大约20分钟后,啜热粥使汗漐漐汗出,这样的临床效果最好。

 

冬季热邪致病——痰热


无论风寒、风热、还是外寒里热,进一步发展到身体内部都会形成痰热之邪,痰热在肺里表现就是痰热壅肺证,可以说是外感疾病最常见的一种症候,也是最关键的一个阶段,在这个阶段如果治疗的好,病情可能就缓解,如果治疗不及时,进一步发展进入心营,引起生命危险。

 

就住院患者来看,90%的呼吸道感染患者都会出现痰热壅肺证。

 

区别痰湿和痰热的区别


痰湿:清阳不升,乏力,没劲,没胃口,痰湿阻滞中焦

痰热:早上痰多,需要排痰

 

痰湿痰热都是有形之痰,都能咳出来,不同的是颜色和质地。痰湿一般是白痰,质比较稀,痰热有白色或黄色的痰,但是痰的质地一定是粘稠的。两者的兼夹证不一样,痰湿表现的症状没有那么剧烈,咳痰比较好咳,咳嗽不明显,一般不会发烧;痰热就可能会出现剧烈咳嗽,甚至发热发烧的情况;涉及的脏腑也不一样,痰热涉及肺,痰湿和脾直接相关


痰湿和痰热两者有相关性,痰湿容易湿蕴化热,湿日久化热变成湿热,湿热表现在呼吸系统里边会湿热交结,会炼液为痰变成痰热。

 

平时吃的肥甘辛辣,早晨起来觉得嗓子有一口痰,黏痰,也属于轻微的痰热;如果感冒以后3天还在发烧,出现咳嗽,痰黄稠,这种痰热需要注意;本来有肺部的呼吸道疾病,如老慢支、支气管哮喘、支气管扩张,本来痰是白的,清稀的,出现颜色变黄或变稠的情况需要高度重视。

 

方法痰热的治疗方法


痰热和急性下呼吸道感染,肺部感染的相关性非常高,在西医学治疗的话一般采用抗生素,反复应用抗生素会产生耐药性,从现在的数据来看,每年大约有70万人死于超级细菌(耐药细菌)的感染。

 

有些人会说,这种抗生素耐药换一种就可以了,但是研发抗生素需要10年的时间,产生抗生素耐药性只需要5年的时间,抗生素的发明赶不上耐药性发生的速度。

 

据文献记载,中药大约有200多种具有抗生素一样的效果。金银花、连翘、黄芩都属于广谱的抗生素,对病毒有效,对细菌也有效,病毒加上细菌感染用这个效果是最好的。

 

鱼腥草在临床上应用也有1500年的历史了,主要在南北朝时期,在《名医别录》里边有记载。干的鲜的鱼腥草都有抗生素的效果,鱼腥草的苗茎都可以用。


食物中的“抗生素”


1薏米


【制作方法】每天大约用4两薏米,泡水,泡半个小时,放锅里煮,开锅后30分钟就可以喝,喝完可以继续加水继续煮。

【功效】健脾利湿,抗肿瘤。

【专家提示】无论是急性发作期还是缓解期,都可以用薏米。薏米煮水时,稍加花生油,有助于薏米有效成分析出。

 

现代药理发现,薏米里的薏米油具有抗金黄色葡萄球菌、沙门氏菌、大肠杆菌等约十多种细菌的作用。薏米油是脂溶性的,加上花生油的目的是促进薏米有效成分的析出。

 

2冬瓜子


【作用】冬瓜子可以清热化痰,清肺热,还能治疗肠道的湿热,润肠通便,也非常适合痰热人群食疗使用。

 

区别葵花子和冬瓜子有什么区别?


【不宜人群】有脾胃虚寒,经常畏寒,冷,疼,大便稀的人一般不用冬瓜子。


3


茶里有茶多酚,有抗菌消炎的功效,还有茶碱,茶碱有缓解平滑肌痉挛的作用,对哮喘有效。

 

绿茶性微寒,味甘苦,清热解毒,化痰利尿。痰热的患者要喝绿茶,只要有痰热,冬天也要喝绿茶。

 

茶饮方清热化痰茶


金银花疏风清热解毒,有抗菌抗病毒的作用,芦根清热利湿,桔梗利咽化痰,生甘草清热解毒,化痰。

 

【适宜人群】有痰热的人群,或普通人在冬季感到咽干喉痛都可以使用

转载自:PTV养生堂